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Vinagre de maçã, shot matinal, cúrcuma, soro, vitaminas, manipulados e os mais diversos tipos de suplementos… Não raro surge alguma tendência de um pequeno ritual que promete trazer resultados avassaladores na perda de peso e bem-estar. Imagino que você já deve ter ouvido falar de algum, certo?
Sendo a obesidade uma doença crônica, o seu tratamento exige acompanhamento de longo prazo. Diversas medicações tem surgido nos últimos anos visando uma melhor controle da doença. Uma delas é o Contrave, ainda pouco conhecido pela população brasileira.
Embora a Síndrome do Intestino Irritável seja uma condição complexa, há evidências crescentes de que a dieta desempenha um papel crucial no controle de seus sintomas. Vamos explorar a relação entre Síndrome do Intestino Irritável e dieta, com foco particular no impacto do açúcar.
Há uma crença circulando nas redes sociais e em grupos de saúde que esse chá pode ser um aliado poderoso no processo de emagrecimento. Vamos desmistificar esse assunto?
Ajustar a semana é sempre mais fácil: primeiro, estamos acostumados a um senso de “dever” de segunda à sexta, em meio à lógica do trabalho. Mas inevitavelmente chega o final de semana – e aí? Fonte de muita resistência, muitas vezes nos vemos em conversas sobre negociações, refeições livres, métodos de compensação ou a busca pela fórmula mágica que permite curtir as tentações do paladar sem custo.
O vinagre de maçã tem sido utilizado há séculos na culinária e na medicina natural como um remédio caseiro popular. Apesar de alguns estudos terem investigado seus possíveis benefícios, existem ainda poucas evidências da sua real eficácia na prática clínica.
O termo "brain fog" (que poderia ser traduzido como uma “névoa mental”) é usado para descrever sintomas como falta de concentração, clareza de raciocínio, perda de memória e sensação de cansaço mental. Vários fatores podem contribuir para o “brain fog”, incluindo a falta de sono ou exercício, depressão, mudanças hormonais, medicamentos e má saúde metabólica, decorrente de uma alimentação inadequada.
A popularização nas redes sociais de medicamentos como o Wegovy e o Ozempic, nomes comerciais da Semaglutida, preocupa autoridades médicas quanto à possível falta do remédio para quem precisa.
Muitos dos nossos pacientes nos enviaram reportagens e relataram apreensão com notícias recentemente publicadas sobre uma possível associação entre o uso de medicações para o tratamento da diabetes e da obesidade como a semaglutida (Ozempic) e liraglutida (Saxenda) e pensamentos suicidas e de auto-mutilação.
Muito se fala em controle da glicemia (o “açúcar do sangue”), mas você realmente entende o porque?
Manter uma alimentação saudável é fundamental para controlar as taxas de colesterol e reduzir o risco de problemas cardiovasculares, como Acidente Vascular Cerebral (AVC) e infarto.
Pessoas que apresentam alimentação inadequada, estilo de vida ruim, sedentarismo e obesidade, apresentam risco maior de doenças como o infarto e o acidente vascular cerebral. O aumento do LDL - o “colesterol ruim” - é um fator que contribui para essas complicações
Popularmente conhecida como “gordura no fígado”, a esteatose hepática acomete cerca de 50% dos pacientes com sobrepeso ou obesidade.
Usado em substituição ao açúcar em alimentos como refrigerantes, chicletes e sorvetes, o aspartame pode entrar na lista de alimentos potencialmente cancerígenos
Não existe uma boa alimentação sem uma boa noite de sono e não tem como dormir bem sem comer bem. Ficou confuso? Calma! Vamos deixar mais simples: a alimentação e o sono tem uma relação bilateral, o que significa que um influencia diretamente no outro.
Saiba como medir e controlar a sua glicemia. Manter os níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável é essencial para ter uma boa saúde.
Jovem gaúcho, empreendedor, entrou na Liti com o objetivo de ganhar massa muscular e melhorar a qualidade de vida, trabalha durante o dia e à noite conciliando uma jornada dupla. Mora com o irmão em Salvador.
Se você está em busca de uma alimentação mais saudável ou tem diabetes, é importante que você conheça os alimentos e produtos alimentícios que podem causar picos de glicose no seu sangue.
Mulher, médica cirurgiã, esposa, mãe, filha, amiga e uma pessoa incrível. No caso clínico de hoje, vamos compartilhar a jornada de emagrecimento de uma de nossas pacientes de 40 anos de idade - na melhor idade, provando que não tem ''idade certa'' para mudar e melhorar.
Saiba o que é um sono restaurador, hábitos que podem te ajudar a dormir melhor e como impacta no seu metabolismo.
Vamos falar sobre o que é a proteína e seu papel em nosso corpo? Conheça os 5 mitos e verdades da proteína analisados pelo nosso time de saúde.
De exames preventivos, vacinas e análise de histórico familiar até o autocuidado do dia a dia em cada fase.
Saiba mais sobre a importância da hidratação para o funcionamento adequado do nosso corpo, principalmente no calor e quando estamos expostos ao sol durante muito tempo.
Descubra como identificar os sinais e sintomas associados à pressão alta e conheça as complicações para a sua saúde que a hipertensão arterial sistêmica pode causar.
Descubra o que é celulite, qual a causa do problema e como as mudanças na alimentação podem melhorar a aparência da pele
Descubra o que é e porque não fazer
Talvez você tenha pedido um 2023 com mais saúde… Mas como tornar essa resolução, realidade?
A hiperglicemia ou glicemia alta é caracterizada pelo aumento de açúcar no sangue. Veja como o quadro se desenvolve e o que fazer para evitar o desequilíbrio.
Descubra o que é a cirurgia bariátrica, seus tipos, riscos e as mudanças que ela promove na vida de quem precisa perder peso.
Descubra tudo sobre esse novo medicamento aprovado pela Anvisa
Hoje faço um convite para um texto diferente. A poesia tem o papel de materializar sentimentos e pensamentos coletivos de forma mais certeira do que as meras palavras de um texto corrido, e, em vez de dar lugar aos clichês, recorro aos mestres para trazerem as análises do recomeço. Começando com um excerto de “Cortar o tempo”, de Roberto Pompeu de Toledo:
Descubra o que é Diabetes tipo 2, suas causas, sintomas, como tratar e como evitar essa doença crônica.
Você sabia que o Brasil é o 5º país do mundo com maior incidência de diabetes? De acordo com dados do Atlas do Diabetes da Federação Internacional de Diabetes (IDF), há cerca de 16,8 milhões de doentes com idades entre 20 e 79 anos, e a estimativa é que esse número chegue a 21,5 milhões em 2030.
O que é um corpo saudável para você? Para a maioria das pessoas, o que vem à mente quando essa pergunta é feita é um corpo esbelto, livre de gorduras localizadas, em que toda roupa cai bem. Mas existem muitos outros fatores que vão determinar se um corpo é saudável ou não: disposição para concluir as tarefas do dia a dia com bom humor, disponibilidade de atenção para manter relações, ânimo para praticar exercícios e atividades de lazer e, claro, a qualidade dos alimentos que são ingeridos nas refeições diárias.
“E então é Natal, e o que você fez?” Chega o final do ano e a clássica música natalina nos convida à reflexão. Você, absorto na rotina diária sem nem perceber a chegada de dezembro, vê-se subitamente refletindo: “é final do ano, e o que eu fiz?”.
Perder peso não pode ser sinônimo de perder a sua saúde. Veja dicas para emagrecer que melhoram sua qualidade de vida.
Saiba estratégias comportamentais para torcer pelo Brasil e continuar seguindo sua estratégia alimentar com equilíbrio.
Descubra o que é um plano alimentar para emagrecer e porque é mais eficiente apostar na mudança de hábitos definitiva para perder peso de forma saudável.
A mudança de hábitos alimentares, incluindo mais comida de verdade em substituição a produtos alimentícios nutricionalmente pobres, é uma das estratégias mais efetivas para o emagrecimento. Além do que uma dieta para perder gordura corporal pode proporcionar, o plano de reeducação alimentar tem a proposta de alterar de maneira permanente a forma como um indivíduo lida com a sua nutrição.
Descubra o que significa metabolismo, os motivos que o tornam lento e como os hábitos de um estilo de vida saudável podem acelerar os processos metabólicos.
Quando falamos de mudança de comportamento, há uma grande máxima. Tal qual as Leis de Newton na física, você pode decorar essa aqui para as ciências comportamentais: “se quiser incentivar um comportamento, torne ele o mais fácil possível”.
A hipertensão atinge 30% dos brasileiros. Descubra o que causa pressão alta, os sintomas e como um estilo de vida saudável pode evitar a doença.
Descubra como a Obesidade - doença endêmica no Brasil - se desenvolve, quais são seus sintomas e o que fazer para evitar o acúmulo excessivo de gordura.
Tire suas dúvidas sobre alimentação saudável e veja como fazer escolhas alimentares mais saudáveis para você e sua família pode ser simples.
Entenda como perder gordura corporal pode ser fundamental para a manutenção da saúde e quais as formas mais eficazes de alcançar esse objetivo.
Como ter uma vida saudável é um questionamento que muita gente tem. Quem não gostaria de acordar todos os dias antes do sol, meditar, fazer exercício físico, tomar um café da manhã de rei, entregar o melhor rendimento no trabalho e, à noite, ter a disposição e o humor intactos para o Happy Hour? Na vida moderna, essa rotina dos sonhos às vezes parece estar fora de alcance. A quantidade de compromissos e os contratempos do cotidiano não são poucos, e as formas de distrair do foco são muitas.
Veja os depoimentos de alguns membros da Liti e como conciliam uma vida mais saudável e mudanças positivas de hábitos com o dia-a-dia corrido e rotina acelerada.
Saiba o que é medicina do estilo de vida e como ter uma vida saudável depende de bons hábitos na alimentação, sono e até nas relações. [Saiba mais]
Os rótulos nutricionais podem nos ajudar a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis ao monitorar a quantidade de alimentos que estamos consumindo com alto teor de gordura, sal ou açúcares adicionados.
Quais são os diferentes tipos de açúcar, como eles afetam seu corpo e por que alguns são melhores que outros?
Alguém já o inspirou a mudar sua vida de uma maneira significativa que o tornou mais saudável, mais feliz ou mais realizado? Se sim, você entende a diferença que a inspiração positiva pode fazer na vida de uma pessoa.
Você alguma vez já se perguntou qual a diferença entre sobrepeso e obesidade? Apesar de serem pautas constantes na vida do brasileiro, nem todo mundo sabe diferenciá-las.
Nós sabemos como a busca de uma vida mais saudável e equilibrada pode ser árdua, e é por isso que criamos a Liti - para que você chegue na sua melhor versão com ajuda da ciência, através de uma jornada feita sob medida para o seu perfil, afinal, cada metabolismo é único.
Nesta edição da #LitiCozinha, vamos aprender 3 opções de recheio diferentes e super proteicos para complementar o seu wrap ou sanduíche - aqui, ensinamos como branquear a couve para deixar seu wrap ainda mais gostoso! 🧑🍳
Receita simples, fácil e muito gostosa para matar aquela vontade de doce.
A Marina, cliente e responsável pela área de Produto na Liti, conta um pouquinho da experiência dela no início da jornada.
Essa pergunta vem recheada de polêmica para quem está em busca de uma vida mais saudável, mas a verdade é que nem todas as pessoas necessitam das mesmas quantidades de proteína por dia. Essa quantidade vai depender da fase da vida que você se encontra, da sua capacidade de digestão, do tipo de exercício físico que você faz, das fontes proteicas que você consome, dentre outros fatores individuais.
Cada vez mais, observamos um aumento expressivo da preocupação das pessoas com a saúde por meio de mudanças no estilo de vida, nas quais estão o maior interesse em uma alimentação saudável e na prática de exercícios físicos.
Antes, vamos entender o que é o vício. Podemos caracterizar vício como perda de controle, aumento da busca e persistência em continuar utilizando ou apresentando determinados comportamentos, apesar das consequências negativas. A substância ou comportamento viciantes atuam modificando o funcionamento e a anatomia das estruturas cerebrais. O uso crônico resulta em aumento da tolerância e da necessidade de consumo em quantidades cada vez maiores.
O índice glicêmico é a capacidade que o alimento possui de aumentar o nível de glicose que circula no nosso sangue. Isso acontece depois da digestão de alimentos que contenham carboidrato em sua composição: o carboidrato se transforma em glicose e automaticamente se converte em fonte de energia para o nosso corpo.
Compartilhar é o que nos move. Por isso, acreditamos que histórias reais de pacientes e o que os motivou a buscar essa mudança de estilo de vida ganham ainda mais significado quando passamos adiante.
O horário do dia que nos alimentamos influencia diretamente o funcionamento do nosso corpo. O nosso ciclo circadiano — que corresponde às 24 horas do dia — é coordenado com a nossa cronobiologia.
Talvez uma jornada de perda de peso e mudança na composição corporal fique excessivamente focada em, bem, números. Afinal, métricas permitem que a gente acompanhe a evolução de uma forma objetiva, e são um baita aliado para o diagnóstico médico.Mas as mudanças na balança são consequências de mudanças de comportamentos. E os impactos destes novos hábitos vão muito além de números. Vou trazer aqui um pouquinho de como a minha vida mudou desde que comecei na Liti. E espero que você consiga identificar também as pequenas mudanças que agora fazem parte do seu novo estilo de vida e sua nova identidade — de formas que a gente nem mesmo imaginava ser tão fácil de fazê-las.
Uma das coisas que nos inspira aqui na Liti, é compartilhar as histórias dos nossos pacientes e o que os motivou a buscar essa mudança de estilo de vida.No caso clínico de hoje, vamos compartilhar a história de uma pessoa do sexo masculino, no último período da faculdade. Trabalha em um fundo de investimento e nos relata uma rotina de vida corrida, onde se sente muito cansado. Vem para a Liti com o objetivo de emagrecer e melhorar a disposição.
Já parou para pensar o quanto das nossas escolhas e ações vem de padrões estabelecidos ao longo da nossa vida, que por vezes nem foram escolhas conscientes e deliberadas? Ou então o quanto deixamos de experimentar e conhecer por repetir sempre as mesmas coisas? Será que na verdade tem algum alimento, algum prato, algum restaurante, algum hábito ou algum esporte que traduziriam tanto você, mas que você simplesmente nunca teve contato?
No caso clínico de hoje, vamos compartilhar a história de uma pessoa do sexo masculino, casado, e com duas filhas pequenas. O trabalho em startup deixa seu dia a dia extremamente corrido, ainda mais com a nova rotina com crianças em casa: sono prejudicado e dificuldade de organizar o dia-a-dia.
Viagens são experiências únicas na nossa vida: conhecer um novo local, entrar em contato com a nova cultura e, bem... novas comidas! Por isso, pode ser um momento delicado no plano alimentar. Preparamos algumas dicas para que você consiga aproveitar esta época da melhor forma possível — sem ter que correr atrás depois.
A perda de peso pode ser alcançada de várias formas, mas a sua manutenção a longo prazo costuma ser mais desafiadora. Vamos entender mais:
Uma das coisas que nos inspira aqui na Liti, é compartilhar as histórias dos nossos pacientes e o que os motivou a buscar essa mudança de estilo de vida.
O colágeno é uma proteína abundante no nosso organismo e é utilizado para construir os tecidos conectivos, sendo o principal componente dos ossos, pele, músculos, tendões e cartilagem. Ele ajuda a tornar os tecidos fortes e resistentes, capazes de suportar alongamentos.
Você já deve ter ouvido falar que para perder peso é fundamental encontrar o equilíbrio entre a energia consumida e a energia gasta. Chamamos este processo de balanço energético.
Ser um navegador no século 18 era algo arriscado — meses no mar na busca pelo desconhecido. Um dos grandes riscos, no entanto, não vinha de violentas tempestades ou de monstros marinhos, e sim aparecia sorrateiramente. Uma doença acometia os tripulantes, cuja causa todos desconheciam, levando a sangramento e mortes: o escorbuto.
Na Liti, nosso objetivo é orientar as pessoas nas suas jornadas de mudança de hábitos. Hábitos começam com escolhas, pequenas ou grandes, mas que podem representar mudanças significativas de pouco em pouco.
Na Liti, todos os nossos membros recebem uma balança de bioimpedância em casa no início da jornada para que, juntos, a equipe de saúde e o paciente possam analisar os resultados e decidir a melhor conduta para cada caso específico. Mas, afinal de contas, o que é a bioimpedância e por que ela é tão importante?
As ciências comportamentais são parte fundamental nos nossos pilares aqui na Liti. Entendemos que mudar é difícil e que um processo de adaptação a um novo estilo de vida é mais complexo ainda, e os métodos comportamentais são uma das ferramentas que aplicamos para ajudar a todos que passam por nossa jornada a fazerem isso de forma mais tranquila e assertiva.
Novos dados mostram que 19% da população brasileira tem obesidade e 54% está acima do peso. No mundo, são 700 milhões de pessoas tem IMC elevado
Os tratamentos estéticos devem sempre encarados como algo complementar à atividade física e alimentação saudável, jamais o principal para emagrecer
Viver mais e com saúde é possível. Para isso, é necessário cuidar da saúde desde cedo
Para garantir boa saúde, as pessoas devem manter uma alimentação saudável e se exercitar regularmente. Fazer apenas um dos dois não ajuda
Ou seja: consuma alimentos mais saudáveis e reduza os processados. A quarentena é uma boa oportunidade para mudar os hábitos ruins à mesa.
Em 7 de Abril de 1948 nasce a Organização Mundial da Saúde (OMS) e, desde então, o Dia Mundial da Saúde é celebrado todos os anos com o objetivo de trazer foco para a importância de uma população e atenta e cuidadosa com seus hábitos, bem como os principais desafios globais da atualidade. Para a OMS, assim como para a Liti, saúde não é a ausência de doença, e sim ter um "estado de completo bem-estar físico, mental e social".
Um dos suplementos alimentares mais conhecidos e discutidos atualmente é o whey protein. Muita gente não sabe, mas ele nada mais é do que um suplemento de proteína derivado do soro do leite. Tradicionalmente utilizado por atletas, o whey protein cada vez mais é conhecido também entre as pessoas que não fazem parte desse nicho, mas que buscam uma melhor forma física e mais qualidade de vida.
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