Saúde feminina

5 coisas sobre a TPM que você precisa saber

Publicado em:

22/12/2023

Atualizado em:
22/12/2023
5 coisas sobre a TPM que você precisa saber

A TPM, ou tensão pré-menstrual, é um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que muitas mulheres experimentam antes da menstruação. Entender a TPM é essencial tanto para as mulheres afetadas quanto para aqueles ao seu redor. Aqui estão cinco fatos importantes sobre a TPM que todos deveriam saber:

1. Variedade de Sintomas

A TPM pode envolver uma ampla gama de sintomas que variam em tipo e intensidade. Alguns dos sintomas comuns incluem:

  • Alterações de humor, irritabilidade ou depressão
  • Inchaço e dor nas mamas
  • Cólicas abdominais e inchaço
  • Dores de cabeça ou enxaquecas
  • Fadiga e alterações no padrão de sono
  • Alterações no apetite e desejos alimentares
  • Problemas de concentração

2. Causas Complexas

As causas exatas da TPM não são completamente compreendidas, mas acredita-se que as mudanças nos níveis de hormônios sexuais e na química cerebral durante o ciclo menstrual desempenham um papel principal. Fatores como níveis de estrogênio e progesterona, serotonina e também estilo de vida podem influenciar a severidade dos sintomas.

3. Impacto na Vida Diária

Para algumas mulheres, a TPM pode ter um impacto significativo na qualidade de vida, afetando o desempenho no trabalho, nas relações interpessoais e nas atividades diárias. Não é "apenas estar de mau humor"; pode ser uma condição que necessita de atenção e gestão adequadas.

4. Tratamento e Gestão

Há várias maneiras de gerenciar os sintomas da TPM, incluindo:

  • Adotar uma alimentação saudável com menos cafeína, álcool, sal e açúcares.
  • Manter uma rotina regular de exercícios.
  • Garantir sono adequado.
  • Praticar técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação.
  • Em alguns casos, podem ser recomendados suplementos, como magnésio, cálcio e vitamina B6, ou tratamento médico, como contraceptivos orais ou medicamentos que afetam a serotonina.

5. Distúrbio Disfórico Pré-menstrual (DDPM)

Em uma pequena porcentagem de mulheres, os sintomas da TPM são tão graves que são diagnosticadas com distúrbio disfórico pré-menstrual (DDPM), uma forma mais grave de TPM que pode exigir tratamento médico especializado e acompanhamento.

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Conclusão

A TPM é uma condição real e complexa que pode afetar substancialmente a vida das mulheres. O reconhecimento e a compreensão da condição são os primeiros passos para ajudar as mulheres a encontrar alívio e apoio. Quando necessário, é importante buscar ajuda profissional para lidar com a TPM e melhorar a qualidade de vida. É fundamental reiterar que, apesar de comum, se os sintomas da TPM estiverem interferindo de maneira significativa na vida de uma mulher, a consulta com um profissional de saúde é essencial.

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Escrito por

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Artigo em revisão médica
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