Saúde feminina

Chá para menopausa: qual o melhor?

Publicado em:

19/12/2023

Atualizado em:
20/12/2023
Chá para menopausa

Durante a menopausa, muitas mulheres buscam remédios naturais para aliviar os sintomas. Os chás, conhecidos por suas propriedades medicinais, podem ser uma opção eficaz. Este artigo explora os melhores chás para a menopausa, com base em estudos científicos e evidências.

1. Chá de Erva-Cidreira

  • Alívio do Estresse e da Ansiedade: A erva-cidreira é reconhecida por suas propriedades calmantes, que podem ser úteis para gerenciar o estresse e a ansiedade associados à menopausa.
  • Pesquisas e Eficácia: Estudos indicam que a erva-cidreira pode melhorar a qualidade do sono e reduzir a irritabilidade.

2. Chá de Camomila

  • Efeitos Sedativos: A camomila é frequentemente usada para seu efeito sedativo, ajudando a aliviar problemas de sono durante a menopausa.
  • Benefícios Adicionais: Também pode ajudar na digestão e aliviar dores menstruais.

3. Chá de Amora

  • Equilíbrio Hormonal: O chá de amora tem sido tradicionalmente usado para equilibrar hormônios e pode ajudar a reduzir as ondas de calor.
  • Estudos e Comprovações: Pesquisas sugerem que a amora pode ter propriedades estrogênicas, ajudando a aliviar sintomas da menopausa.

4. Chá Verde

  • Antioxidantes e Saúde Óssea: Rico em antioxidantes, o chá verde pode ser benéfico para a saúde óssea, um aspecto importante durante a menopausa.
  • Controle de Peso: Também é conhecido por auxiliar na manutenção do peso, um desafio comum nesta fase.

5. Chá de Salva

  • Controle das Ondas de Calor: A salva é frequentemente recomendada para o controle das ondas de calor, um dos sintomas mais comuns da menopausa.
  • Evidências Científicas: Alguns estudos apoiam a eficácia da salva no alívio dos sintomas menopausais.

Considerações ao Escolher um Chá

  • Personalização Conforme os Sintomas: A escolha do chá deve ser baseada nos sintomas específicos que cada mulher deseja aliviar.
  • Consultar um Profissional de Saúde: É importante consultar um médico ou nutricionista antes de adicionar chás medicinais à sua rotina, especialmente se estiver tomando medicamentos.
Dificuldade em perder peso, cansaço excessivo, falta de disposição?
Conheça a experiência LitiHomem-preparando-uma-salada
Quer saber mais sobre o tema:
Saúde feminina
?
Newsletter Assuntos em Alta

Conclusão

Chás como erva-cidreira, camomila, amora, chá verde e salva podem oferecer alívio natural para os sintomas da menopausa. Cada chá tem propriedades únicas que podem ser benéficas dependendo dos sintomas específicos e das necessidades individuais. A escolha deve ser feita com cuidado e, idealmente, com orientação de um profissional de saúde.

Mulher-abrindo-liti-box
Seu copiloto para um novo estilo de vida
Conte com um cuidado contínuo para perder peso e viver com saúde.
Conheça a Liti
Descubra o plano para você
Liti Saúde

Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
logo-spotifylogo-instagramlogo-youtubelogo-linkedin
Logo-liti
CNPJ: 41.932.733/0001-41
descubra o plano para você