Alimentação saudável

Gin com tônica ou Gin com água com gás? Descubra a opção mais saudável

Publicado em:

15/1/2024

Atualizado em:
15/1/2024
Gin com tonica

Quando se trata de consumir gin com foco na saúde, a escolha entre misturá-lo com tônica ou água com gás depende principalmente do teor calórico e de açúcar da bebida.

A seguir estão as diferenças entre gin com tônica e gin com água com gás, ajudando a determinar a opção mais saudável:

Gin com Tônica:

Calorias e Açúcar: A água tônica geralmente contém açúcar adicionado, o que aumenta o teor calórico da bebida. A quantidade de açúcar e calorias por porção pode variar dependendo da marca e da formulação.Sabor: Algumas pessoas preferem o sabor levemente adocicado e amargo da água tônica, que complementa o sabor do gin.

Gin com Água com Gás:

Menos Calorias e Sem Açúcar: Água com gás normalmente não contém açúcar nem calorias, a menos que seja uma versão saborizada e adoçada. Portanto, uma mistura de gin com água com gás tende a ser mais "leve" em termos de calorias e açúcar.Sabor: A água com gás é neutra e pode ser uma boa opção para quem deseja apreciar o sabor puro do gin sem adição de doçura.

Qual a Opção Mais Saudável?

Gin misturado com água com gás é a opção mais saudável se estiver procurando minimizar o consumo de calorias e açúcar.Para adicionar um pouco de sabor sem as calorias extras, você pode incluir ingredientes naturais como rodelas de limão, lima ou adicionais de ervas, como hortelã ou alecrim, à água com gás.

Dicas Adicionais:

Opção de Tônica Light/Diet: Se você gosta do sabor da água tônica mas quer evitar o açúcar, escolha uma versão diet ou zero que não contenha açúcar adicionado.Atenção ao Volume: Seja com tônica ou água com gás, a quantidade de gin na bebida também afeta a quantidade total de calorias. Medir as porções pode ajudar a gerenciar a ingestão.Ocasiões Especiais: Para ocasiões especiais, desfrutar da bebida de sua escolha com moderação não é necessariamente prejudicial à saúde.

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Conclusão:

Embora o gin com água com gás seja a opção mais saudável em termos de teor calórico e ausência de açúcar, a chave para o consumo de bebidas alcoólicas é a moderação, independentemente dos mixers usados. Além disso, é sempre importante ponderar os hábitos de bebida dentro do contexto geral da dieta e do estilo de vida. E lembre-se, é fundamental seguir as diretrizes sobre consumo de álcool e beber de forma responsável.

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Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
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