Saúde feminina

Quais alimentos evitar durante a amamentação

Publicado em:

12/1/2024

Atualizado em:
12/1/2024
Copos com bebida alcoólica

A maioria das mulheres pode continuar a desfrutar de uma dieta variada durante a amamentação, mas pode haver certos alimentos e substâncias que você desejará limitar ou evitar devido à sua capacidade de afetar o bebê.

Aqui estão alguns dos alimentos e substâncias mais comuns que podem precisar de atenção durante esse período:

1. Álcool:

  • O álcool pode passar para o leite materno, afetando o desenvolvimento do bebê. O melhor é evitar o álcool completamente ou limitar a ingestão e permitir um intervalo adequado antes da próxima amamentação para que o álcool seja metabolizado.

2. Cafeína:

  • Embora pequenas quantidades sejam geralmente consideradas seguras, a cafeína em excesso pode chegar ao bebê através do leite materno e potencialmente causar irritabilidade ou interromper o sono. Limitar café, chá, refrigerantes e chocolates pode ser aconselhável.

3. Alimentos Altamente Alérgicos:

  • Se houver histórico de alergias alimentares na família, alguns especialistas recomendam que a mãe evite ou limite alimentos que são comumente associados a reações alérgicas, como amendoins, ovos, leite de vaca, nozes, trigo, soja e peixes/frutos do mar.

4. Peixes com Alto Teor de Mercúrio:

  • Alguns tipos de peixes podem conter níveis elevados de mercúrio que podem afetar o desenvolvimento neurológico do bebê. Evite peixes como espadarte, tubarão, peixe-espada e cavala real.

5. Alimentos Condimentados ou Gaseificantes:

  • Alimentos muito condimentados ou que produzem gás podem causar desconforto em alguns bebês, embora isso varie muito de criança para criança.

6. Alimentos que a Mãe é Sensível ou Alérgica:

  • Se a mãe tem alergias alimentares ou sensibilidade, é importante continuar a evitar esses alimentos durante a amamentação.

7. Ervas Medicinais ou Suplementos:

  • Algumas ervas e suplementos não foram comprovados como seguros durante a lactação e devem ser evitados ou usados apenas sob orientação médica.
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Recomenda-se que as mães sigam uma dieta balanceada e variada durante a amamentação, a menos que o bebê mostre sinais de reação a certos alimentos. Se o bebê parecer irritado, com gás ou tiver sintomas de eczema ou assaduras após a amamentação, pode valer a pena investigar se algum alimento na dieta materna poderia estar contribuindo para esses sintomas.

Lembre-se: antes de fazer alterações significativas na dieta, é importante consultar um médico ou nutricionista, pois eles podem fornecer orientações específicas e ajudar a identificar alimentos que podem ser problemáticos.

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Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
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