Alimentação saudável

Qual a melhor cerveja para beber se estou de dieta?

Publicado em:

12/1/2024

Atualizado em:
12/1/2024
Copos de cerveja sobre a mesa

Se você está de dieta e deseja desfrutar de uma cerveja ocasionalmente, a escolha ideal geralmente é aquela que possui menos calorias e carboidratos.

Aqui estão algumas opções e estratégias a considerar:

1.Cervejas Light ou Cervejas de Baixa Caloria:

Cervejas leves são formuladas para ter menos calorias e carboidratos do que as cervejas regulares. Algumas podem ter cerca de 90 a 110 calorias por lata ou garrafa (cerca de 355 ml).

2. Cervejas Sem Álcool ou de Baixo Teor Alcoólico:

Embora a remoção do álcool não necessariamente garanta uma menor quantidade de calorias, algumas cervejas sem álcool podem ter menos calorias do que suas versões alcoólicas, já que o álcool em si é caloricamente denso.

3. Cervejas Artesanais "Session" ou Versões Light:

Algumas cervejas artesanais oferecem estilos "session" ou light que visam um sabor completo com menos álcool e, frequentemente, menos calorias.

Estratégias para Beber Cerveja Durante a Dieta:

Conte as Calorias: Leve em consideração as calorias da cerveja em seu orçamento diário de calorias. Não se esqueça de ajustar a ingestão de calorias de outras refeições para compensar.

Moderação é Chave: Independente do tipo de cerveja, modere o consumo. As calorias de bebidas alcoólicas podem se somar rapidamente.

Atenção ao Tamanho da Porção: Beber cerveja em canecas menores ou dividir uma lata pode ajudar a controlar a quantidade consumida.

Evite Bebidas de Alto Teor Alcoólico: Cervejas com maior porcentagem de álcool geralmente têm mais calorias.

Prefira Beber em Casa: Ter controle sobre o ambiente permite que você controle a quantidade consumida com mais facilidade do que em um bar ou restaurante onde as porções podem ser maiores.

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Conclusão:

Escolher uma cerveja mais leve e beber com moderação pode permitir que você inclua ocasionalmente a bebida em sua dieta, sem comprometer seus esforços de perda de peso. No entanto, é importante lembrar que o álcool pode afetar o metabolismo e a capacidade de queimar gordura, independentemente das calorias consumidas.

Se você está determinado em perder peso ou manter uma dieta específica, é sempre uma boa ideia discutir o consumo de álcool com um nutricionista ou profissional de saúde para assegurar que ele se encaixa nos seus objetivos de saúde e bem-estar.

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Escrito por

Liti Saúde
Artigo em revisão médica
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